Dejar de fumar

dejemosdefumarDesde hace poco menos de un siglo el tabaquismo esta presente en el cultura occidental fruto de la salvaje industria tabaquera de mediados del siglo XX. Desde finales del siglo pasado el hábito de fumar es una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares, infartos, cancer… Si has llegado a nosotros es casi seguro que ya te has dado cuenta que el tabaco de verdad: “Perjudica seriamente la salud“.

Como te decíamos al principio, hace poco más o menos un siglo que esto sucede así. Si lo piensas detenidamente un siglo no es mucho tiempo en lo que ha historia humana se refiere. Estudiando un poco história, verás que prácticamente ninguna civilización ha fumado y menos, si hablamos de la forma compulsiva de fumar que tenemos actualmente. Estoy seguro que en ninguna parte ni época el ser humano ha fumado tanto como se fumaba a finales de siglo XX.

Hace unas décadas la sociedad estadounidense, principal de la cultura del tabaco, comenzó a movilizarse contra las empresas tabaqueras y en poco menos de una década comenzó una drástica prohibición del consumo de tabaco en lugares públicos. Hoy en día fumar en la sociedad estadounidense es hábito muy mal visto.

En Europa y especialmente es España estás medidas prohibitivas están llegando de una manera más paulatina, pero no obstante las medidas han llegado y desde el 2 de enero de 2011 queda totalmente prohibido fumar en lugares públicos, bares, restaurantes y discotecas incluidos. Está claro que tarde o temprano el hábito de fumar va a ser rechazado por la sociedad, y es algo totalmente justo ya que fumar no tiene absolutamente ningún punto positivo.

Ayuda para dejar de fumar

En Como dejar de fumar online os vamos a presentar distintos métodos avalados por la OMS (organización mundial de la salud) para dejar de fumar de una vez para siempre.  Todos los métodos que os vamos a mostrar provienen de los resultados obtenidos por la investigación de diversos grupos científicos especializados en el tabaquismo. Por eso los siguientes pasos a ayudar primero a tomar conciencia de tu problema con el tabaco, después de preparará para afrontar el problema y finalmente te ayudará a dejar de fumar definitivamente.

  • ¿Que ganaré al dejar de fumar?.
  • ¿Qué motivos tengo para seguir fumando?.
  • ¿Cuál es mi tipo de dependencia al tabaco?
  • Ten bien claro que dejar de fumar es posible.
  • Prepararte para dejar de fumar.
  • Crear tu propio plan para dejar de fumar.
  • Valorar paulatinamente tus logros
  • Seguir sin fumar es posible y tú lo vas a conseguir.

Algunos consejos iniciales para dejar de fumar

  • Calma, no te precipites
  • Piensa en ¿Cómo empezastes?
  • No vas a poder dejarlo de golpe, tendrás que seguir tu propio plan
  • Igual que has “aprendido” a ser fumador tienes que volver a “aprender” a no ser fumador.

Por tanto tendremos que andar un camino de aprendizaje hacía una forma de ser No fumador. Los pasos para comenzar a andar este camino son:

  • ¿Qué me proporciona el tabaco?
  • ¿Qué ganaré personalmente si dejo el tabaco?
  • Conocer en qué consiste y como superar tu dependencia del tabaco.
  • Crear tu plan antitabaco.
  • Reconoce que estás mejor sin fumar.

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