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Pescado blanco para dietas hipocalóricas (listado)


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Como veis me ha dado por las calorías y los alimentos bajos en grasa. Por eso he estado buscando un poco y encontrado que los alimentos básicos para una dieta hipocalórica son:

  • Leche y productos lácteos desnatados
  • huevos
  • Verduras fibrosas
  • Arroces, pastas, patatas… una vez por semana
  • Legumbres otra vez por semana

Pescado blanco

En la lista anterior obviamente me falta mención el pescado riquísimo en proteínas y además, si es blanco, muy bajo en grasas.

El pescado blanco es un pescado con un contenido de grasa muy bajo. La lista de pescados blancos es larguísima, son muchos y muy variados los tipos de pescado blanco que encontramos en las lonjas y pescaderías. Los pescados blancos son los pescados oceánicos, con aleta dorsal.

Los beneficios para la salud del pescado blanco son muchos y principalmente su bajo indice de grasas y su alto aporte proteico. Todo ello acompañado por un bajo porcentaje de calorías.

Además, son una fuente importantísima de proteínas y es un pescado muy recomendado para los bebés y los niños, porque es una carne magra, suave y que se digiere con mucha facilidad.

  • Tipos de Pescado Blanco
  • Abadejo
  • Acedía
  • Bacaladilla
  • Bacalao
  • Besugo
  • Breca
  • Cabracho o (Gallina)
  • Dentón o déntol
  • Dorada
  • Fletán
  • Gallo
  • Lenguado
  • Lubina
  • Merluza
  • Mero
  • Platija
  • Pescadilla
  • Raya
  • Rape
  • Sama

Pescado blanco para regular el azúcar

Los beneficios del pescado blanco como ya hemos dicho son muchos, y entre otros la riqueza en vitaminas del Grupo B. Estas vitaminas son las que se encargan de tranformar los distintos tipos de azúcares y regular el sistema e impulsos nerviosos además de metabilizar el oxígeno.


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